Calentamiento

 Calentamiento

	Ejercicio	El músculo que interviene
Piernas	Girar los tobillos     Girar rodillas	Tríceps sural    Cuádriceps femoral
Tronco	Flexión lateral      Círculos con la cadera	Tibial anterior y Peroneo anterior    Glúteo mayor, el glúteo medio y los flexores de la cadera
Cuello	Girar el cuello	Oblicuos externo e interno de la cabeza, el fascículo oblicuo superior del largo del cuello, el esplenio y el esternocleidomastoideo
Brazos	Círculos con los brazos      Estiramiento de brazos	Deltoides, Manguito rotador,  Tríceps y Bíceps    Músculos del bíceps, tríceps y pectorales
En Carrera	Correr llevando un brazo hacia arriba y otro abajo	Deltoide y Trapecio